Mulher, mãe, esposa, empreendedora, produtora de conteúdo, funcionária pública, dona de casa… Não é de se espantar que entremos em um ciclo de estresse onde a vida parece corrida demais.
Estamos o tempo todo ocupados, sobrecarregados e com uma eterna sensação de que não sobra tempo para o que realmente importa.
Você se sente assim?
Durante muito tempo levei trabalho para casa, virava madrugadas terminando projetos de clientes e, quando sobrava algum tempo, eu só pensava em dormir para tentar recuperar a energia perdida.
Vamos correr sem estresse?
Gosto de correr… Acordo cedo, coloco meu tênis e saio correndo por aí! Mas nem sempre foi assim.
Correr foi um hábito que desenvolvi a pouco tempo! Achava solitário e, às vezes, entediante. Gosto de atividades em grupo, mas correr virou uma verdadeira vitória particular!
Participo de um grupo de corrida e sempre convido meus amigos para correrem comigo. Alguns se animam, mas na maioria das vezes meus amigos costumam dizer: “Eu não corro, só ando!”
Mas será mesmo?!
Quando eu pergunto como vai a vida, a maioria é categórica em dizer: “Correndo”, “Na correria”, “Ando tão sem tempo”.
No livro a Tríade do tempo, publicado pela editora Buzz, o autor Christian Barbosa apresenta uma reflexão muito interessante sobre a seguinte frase:
“Pare de correr. Comece a andar”
(Christian Barbosa)
Christian contextualiza que dedicamos a maior parte do nosso precioso tempo a tarefas urgentes e circunstanciais, deixando de lado aquilo que é realmente importante para nós.
Daí a sensação de estarmos sempre correndo para apagar incêndio (tarefas urgentes) ou perdendo tempo com tarefas que não agregam valor a nossa vida (tarefas circunstanciais).
Aliado a essa reflexão, nos habituamos a um ritmo frenético de cobranças internas cada vez mais elevadas: “Seja multitarefas”, “Dormir é luxo”, “Tempo é dinheiro”, etc.
Acreditamos na falácia de que quanto mais ocupados, mais produtivos seremos.
Muito pelo contrário.
É provável que se você for visto andando pelo corredor do seu trabalho, ou em uma pausa para o chá, você será julgado como improdutivo, folgado e macetoso (já dizia meu marido).
Apesar de incômoda, inconscientemente nós gostamos dessa sensação de correria. Seja porque deixamos tudo para última hora, ou porque dissemos “sim” para várias tarefas não importantes.
Sim… Nós gostamos!
Parece um contrassenso, mas eu explico. A sensação de correria nos é familiar!
Durante muito tempo agimos assim e acreditamos que é assim que as coisas devem continuar sendo.
Temos hábitos tão enraizados que, mesmo com alguns sintomas de estresse, continuamos nesse círculo vicioso.
O ego precisa estar em conflito com alguém ou com alguma coisa. Isso explica porque, apesar de você querer paz, alegria e amor, não consegue suportar a paz, a alegria e o amor por muito tempo. Você diz que quer ser feliz, mas está viciado em ser infeliz
(Eckhart Tolle. Livro O poder do silêncio, da editora Sextante)
Mas, como tudo na vida, sempre há um outro jeito de se fazer as coisas. E não é preciso esperar uma crise para poder mudar.
Pequenas mudanças na sua rotina são capazes de fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.
Percepção e realidade
Toda sensação de correria, estresse, cobrança, medo e incerteza, são apenas projeções dos nossos pensamentos.
Essa realidade de fato não existe. Quer dizer, existe apenas na sua mente.
Se ao acordar, você afirma que o dia de hoje será uma correria, adivinha o que acontece? Ele será uma correria.
Nós vibramos e atraímos situações semelhantes ao que pensamos e afirmamos, reforçando assim a nossa percepção da realidade.
O que acontece não está sob o nosso controle, mas a forma como nós lidamos com cada situação, sim!
Quer mudar um pouco sua percepção da realidade? Mude seus pensamentos.
Ao invés de pensar “Hoje o dia vai ser uma correria” ou “Hoje eu não vou me estressar”, pense frases de afirmação: “Eu estou em paz!”, “Eu transmito paz”, “Eu quero, eu posso, eu consigo fazer o meu dia maravilhoso”, “Hoje é um novo dia para realizar novas conquistas e ideais”.
Utilizei essa técnica para começar a correr. Eu tinha várias desculpas prontas para não colocar o tênis e sair correndo. Ressignifiquei cada uma delas e, como já disse, correr virou uma verdadeira vitória particular!
Além do benefício físico, pois segundo o próprio Ministério da Saúde, a atividade física ajuda a reduzir o estresse, também usufrui do benefício mental de ter pensamentos mais positivos em relação a corrida.
Parece meio clichê? Que tal experimentar?
0 comentários