Minha primeira meditação

Adoro quando as pessoas olham para mim e dizem que meditação não é para elas.

Eu já fui essa pessoa.

Existe um mito de que meditar é mais fácil para pessoas calmas.

E eu posso afirmar que isso é um mito, pois como sou uma pessoa calma, tranquila e ponderada, as pessoas julgam que para mim é mais fácil.

Enfim, sinto desapontá-las.

O meu primeiro contato com a meditação foi por volta de 2007. Naquela época havia um ambiente muito propício para que eu atingisse o estado zen se eu quisesse.

Zen é uma palavra originada do sânscrito, língua muito antiga, da Índia, originalmente jhana ou dhiana, que quer dizer “meditar”. (…) Na verdade, é um estado de meditação profunda, tão profunda que abandona o “eu menor” (…).

Monja Coen

Inegavelmente eu percebi que havia alguma coisa que não estava funcionando.

Meditação: a tentativa

Minha primeira tentativa de meditar foi participando de um retiro dedicado à meditação.

No retiro, conforme os momentos aconteciam, eu fiquei extremamente incomodada com o silêncio, ou talvez com a falta dele.

Eu explico.

Eu considero que existem dois tipos de silêncio: o externo e o interno.

Externamente o mundo pode estar o caos, mas eu transpareço calma e serenidade no olhar.

Mas, é só no olhar, pois internamente não posso dizer o mesmo.

O silêncio interno nunca havia sido me apresentado, pois de fato eu nem sabia que isso existia.

Internamente era só ruído principalmente de pensamentos repetitivos, ideias e preocupações.

Enfim, essa dificuldade de silenciar o meu interior estava me frustrando.

Como resultado, percebi que meditar não era para mim e rapidamente abandonei a ideia.

Autoconhecimento

Em meados de 2017 eu fiz o curso do eneagrama. Em suma, foi um intenso e profundo processo de autoconhecimento.

Lembro perfeitamente de ter perguntado ao Ricardo e a Rita, facilitadores do Eneagrama Maceió, como eu faria para evoluir no eneagrama.

Eles foram enfáticos em mencionar os benefícios da meditação nesse processo de autoconhecimento e evolução pessoal.

Enfim, talvez fosse o momento de dar uma segunda chance.

Até 2017 eu não entendia o que significava o processo de autoconhecimento. É provável que eu tivesse uma visão superficial da coisa toda.

Fugi durante muito tempo de algo que nem eu mesma sabia o que era.

Eu me considerava uma boa cristã atuante e que buscava elevar minha espiritualidade, mas isso nunca me foi apresentado como autoconhecimento.

Mexer com “certezas” e feridas internas não era bem o que eu estava buscando.

Mas, autoconhecimento é o processo de curar as feridas que nem sabemos que existem.

Quando as pessoas passam por uma crise, é provável que elas reajam apenas de duas formas: bater de frente ou silenciar.

Contudo, nenhuma das duas é uma forma saudável de lidar com os problemas.

Você continuará sofrendo se tiver uma reação emocional a tudo que é dito a você. O verdadeiro poder é sentar e observar tudo com lógica. Se as palavras controlam você, isso significa que todos podem controlá-lo. Respire e permita que as coisas passem.

Bruce Lee

Existe um terceiro caminho: a atenção plena.

Ver tudo o que acontece, mas não se identificar com nada. Deixar passar!

Exercício simples, desafiador, mas libertador.

A primeira meditação

Eu estava passando por uma crise pessoal e certa noite recebi um telefonema de uma pessoa muito querida.

Disse a ela que eu estava em paz, apesar de tudo!

Ela não se conformava, chorava, mas, pela primeira vez, eu realmente estava em paz!

Os medos se dissiparam e eu já não me identificava mais com o problema. Eu aceitava.

Concede-me, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar; Coragem para modificar as que eu posso e sabedoria para distinguir uma da outra.

Oração da serenidade

Logo após, eu senti uma sensação de liberdade.

Tomei um demorado banho, visto que a água tem um poder incrível de lavar nosso corpo e nossa alma.

Depois do banho, ainda de toalha, sentei na cama em frente a minha janela do terceiro andar.

Um vento frio entrava pela janela e me abraçava com os cabelos molhados.

Era por volta de 23h. Fechei os olhos e senti.

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Depois daquele dia, aprendi a me conectar comigo mesma. Basta fechar meus olhos, concentrar minha energia no meu chacra frontal e o silêncio vem.

Partilhando com uma amiga professora de Yoga, sobre a minha dificuldade com meditações guiadas, ela ficou curiosa e tentou entender melhor.

Ela me explicou que o tipo de meditação que eu pratico, mesmo sem saber, é a Raja Yoga.

Essa antiga prática de meditação traz domínio sobre seus poderes naturais e treina sua mente para que seja sua amiga.

Brahma Kumaris

O poder do silêncio

Eu tinha uma reação emocional a cada insatisfação que outra pessoa me causava.

Quando eu reajo ao outro, ele é quem me controla.

Eu também achava que não tinha controle sobre os meus pensamentos, contudo eu sou a única pessoa responsável por tudo o que se passa na minha mente.

Ela faz o que eu quiser e não o contrário.

A mente é como a água, quando fica agitada não se pode ver claramente, mas se permitir que se acalme, a resposta fica clara.

Mestre Oogway

Hoje posso afirmar que o “incômodo” que eu sentia no silêncio era uma fuga de mim mesma! Sim… Era o ego racionalizando a coisa toda!

Mas, meditar transcende a razão! Não é possível racionalizar!

Resolvi me entregar… Literalmente!

Parece bobo, mas foi assim: um dia, sem planejar, fechei os olhos e simplesmente aconteceu!

Quando silenciei meu coração e pude então ouvir a Sua voz, todas as inquietações foram acalmadas com um sopro de Sua paz.

Lígia Teixeira

Hoje, em qualquer lugar, a qualquer hora, não importa! É só fechar os olhos e a conexão com o Divino acontece!

Sem julgamentos, sem distrações, sem máscaras… Simples essência!

Se você gostou desse tema, pode conferir também o artigo em que eu compartilho o meu despertar espiritual.

E você, já consegue meditar? Compartilha aqui embaixo dicas. Vou adorar saber.