A resenha de hoje é sobre o livro O jeito Harvard de ser feliz, de Shawn Achor, publicado em 2012 pela editora Benvirá.
Eu não sei exatamente como cheguei a esse livro, sendo assim não tinha nenhuma expectativa formada.
Mas, como a própria chamada da capa diz, trata-se do “curso mais concorrido da melhor universidade do mundo”.
Em suma, o livro está dividido em três partes. Bora lá!
O estudo Harvard sobre ser feliz
A psicologia positiva na prática
Shawn Achor é um dos maiores especialistas do mundo na relação entre felicidade e sucesso e, antes de mais nada, ele compartilha logo no começo do livro o seu antigo sonho de poder estudar em Harvard.
Assim que inicia o seu estudo sobre felicidade no campus dessa universidade, ele esbarra com alguns questionamentos do tipo: “Como alguém pode não ser feliz estudando em Harvard?”
Segundo o autor, existe um culto a média, que não fomenta estudos sobre a felicidade.
A maioria dos estudos tenta enquadrar pessoas com rendimento abaixo da média em níveis estatisticamente aceitáveis, ao mesmo tempo que “ignora” os resultados acima da média.
Ser feliz não é acreditar que não precisamos mudar, é perceber que podemos.
Trecho do livro
Os sete princípios
Em seguida, Shawn apresenta os sete princípios da felicidade com exemplos e experimentos para nos ajudar a colocar em prática a psicologia positiva. São eles:
- O benefício da felicidade
- O ponto de apoio e a alavanca
- O efeito tetris
- Encontre oportunidades na adversidade
- O círculo do zorro
- A regra dos 20 segundos
- Investimento social
Dentre eles, destaco o efeito tetris, observado como resultado de um experimento com voluntários que passaram horas jogando esse jogo.
Após o jogo, os participantes começaram a ver tetris, ou seja, blocos de encaixando em todos os lugares.
Da mesma forma é com o pensamento negativo. Se você estiver exposto a notícias ruins por um longo período de tempo, seu cérebro começa a trabalhar de forma pessimista.
Mas, podemos utilizar o efeito tetris a favor da nossa felicidade intensificando nosso contato com coisas positivas.
O efeito propagador
A terceira parte do livro é um fechamento onde Shawn nos convida a espalhar a felicidade.
É pouco provável que não espalhemos.
Afinal, depois que a gente começa a ter pensamentos positivos, estar com pessoas positivas ou ler coisas positivas, é pouquíssimo provável que você não se sinta feliz e queira compartilhar com outras pessoas!
Tem resenha desse livro lá no canal.
E você? Já leu esse livro?
Comenta aqui embaixo, vou adorar saber.
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